Как научить ребенка спать самостоятельно. Причины беспокойного сна

как приучить ребенка засыпать самостоятельно с рождения

Всем привет! Давайте сразу о главном. Как научить ребенка спать всю ночь или что ему мешает это делать?

Вне зависимости от возраста, на самом деле, есть всего 2 причины плохого сна ночью:

  1. Что-то будит его ночью;
  2. Он не умеет самостоятельно засыпать, когда проснулся;

Нет одного универсального рецепта для всех детей – наколдовал и они спят всю ночь. Я постараюсь рассказать об основных правилах, как научить ребенка спать всю ночь. В одной статье все вопросы не рассмотреть, поэтому частные проблемы вынесены отдельно по ссылкам.  Сейчас на повестке дня именно первый пункт – нарушение сна у детей.

Содержание:
1. Беспокойный сон у ребенка: причины
1.1 Общие условия для сна
1.2 Привычки
1.3 Как убрать вредные привычки? План действий
2. Как наладить сон грудного ребенка
2.1 Примерный распорядок вечера
2.2 Как приучить ребенка к режиму сна
3. Здоровый сон ребенка: основные правила как научить ребенка спать

Беспокойный сон у ребенка: причины

  1. Общие условия: жарко-холодно; светло-темно; шумно-тихо.
  2. Привычки: поесть-попить;
  3. Эмоциональная нестабильность.

Давайте по порядку все проверим.

Общие условия для в спальне

Температура должна быть 18-22 градусов, влажность 40-60%.

Если малышу холодно оденьте его теплее, но он не должен при этом потеть. Одежда должна быть свободной.

Даже если раньше киндер спокойно спал под фильмы с включенным светом, то сейчас уберите эти раздражители. Хотя бы на время, пока сон не нормализуется.
Итак, первый пункт проверили, подкорректировали, но ребеночек все равно просыпается. Идем к следующему пункту. Вот здесь возраст уже важен.

Привычки

Ночные кормления. Есть общие стандарты, когда надо это прекращать (даже на грудном вскармливании). После 6-ти месяцев ребенок может спать всю ночь без еды, после 2-х лет ночные кормления ему уже вредят. Но лично я, не знаю ни одного вопроса о детях, где не было бы минимум 5 истин. В общем, все очень индивидуально. И если вы решили, что еще рано убирать ночные кормления, то вопрос «как научить ребенка спать всю ночь» – тоже надо отложить.

Если вы готовы перевести дитя только на дневное питание, то здесь подробно рассмотрен вопрос как убрать ночные кормления.

Какие еще есть привычки просыпаться: попить, пописать, посмотреть на маму.

В основном, это все вредные привычки, от которых надо обязательно избавиться.

Но есть важные исключения:

  • Если малыш только что переболел. Просыпается от жажды – дайте ему попить, даже если привычки ребенка просыпатьсякаждый час.
  • Если вы приучаете ребеночка к горшку. Он стал просыпаться ночью, потому что кажется, что хочет пи-пи. Ключевой момент – «кажется». Т.е. он может даже не сходить на горшок, но вот показалось… В этом случае, тоже надо запастись терпением. Переждать, пока ребеночек полностью не подружится с горшком. В основном, к 3-м годам ночные походы в туалет заканчиваются.
  • У грудничка до 6-ти месяцев есть полное право при желании не только поесть, но и посмотреть на маму. Ему это психологически необходимо, не лишайте его моральной защиты.

Как убрать вредные привычки? План действий

  1. Не реагируйте по первому требованию. Часто ребенок сам засыпает снова.
  2. Если малыш переходит на плач. Вы понимаете, что сам он уже не уснет, успокойте его тихим разговором возле кровати. Скажите, что мама рядом, все хорошо и он дома, что сейчас еще ночь и т.п.
  3. Если второй пункт не помог. Возьмите на руки и продолжайте говорить: как вы его любите, что все хорошо. Малыши успокаиваются от тихой родной речи. Затем положите снова в кровать.
  4. И только если первые 3 пункта не помогли, действуйте как раньше.

Если постоянно следовать этому плану, то уже через неделю вы заметите результат. Вместо танцев с бубнами 3 раза за ночь, будете один раз шептать возле кровати. А через 2 недели заметите, что уже не каждую ночь ребенок требует к себе внимание. Но это поможет, только если речь идет о вредных привычках просыпаться ночью.

Также есть хорошая система здорового детского сна доктора Александровой. Очень часто проводит бесплатный вебинар на тему “Как быстро уложить детей спать без укачиваний”. Записаться на новый набор можно по этой ссылке. Много полезной информации, возможно что-то уже знали, но не понимали как применить.

С привычками разобрались. Если их нет – отлично.  Если есть – убрали. Но, все равно, это не помогло! Как научить ребенка спать всю ночь??? Остался последний пункт, но он самый главный. Чаще всего проблемы со сном выявляются именно здесь.

Эмоциональная нестабильность

как наладить сон ребенка

  • стрессовые ситуации днем;
  • конфликтная обстановка дома;
  • перегруз нервной системы малыша разными развивающими занятиями;
  • нет режима сна.
99% проблем связано именно с отсутствием режима.

Как наладить сон грудного ребенка

Ежедневно, в одно и то же время, вы должны укладывать малыша спать. Это касается ночного и дневного отдыха, всегда соблюдайте нормы сна для детей.

Примерный распорядок вечерав 20:30 ребенок уже должен спать

19:00-20:00 – спокойные, тихие игры. Без активного бега, прыжков.

20:00-20:30 – ритуалы сна.

Корректируйте все под свою семью, но в 20:30 ребенок уже должен спать.

Например, ваш ребенок час купается в ванной, выходит оттуда спокойный и расслабленный. Тогда в 19:00 он уже должен плескаться.

Но если малыш бесится в воде 20 минут, а потом готов разгромить дом, то лучше такое купание перенести на утро. А вечером заменить его коротким душем.

Как приучить ребенка к режиму сна

Как все исправить? Ведь за один день ребенок не ляжет спать в 20:00, если до этого засыпал после 22:00.

  1. Придумайте ритуалы сна. Если они у вас есть, то необходимо что-то изменить. Ведь они уже не работают;
  2. Постепенно ежедневно на 15-20 минут сдвигайте время ритуала к нужному времени.

Здоровый сон ребенка: основные правила как научить спать всю ночь

  1. Фактический сон в сутки должен соответствовать нормам по возрасту;
  2. Соблюдать режим сна;
  3. Ввести правильные ритуалы сна;
  4. Дневной сон для дошкольников обязателен.

 


Резюме:

Так как научить ребенка спать всю ночь? Я бы сказала что, это не научить, а помочь: убрать раздражители, избавить от вредных привычек, успокоить перед сном и обеспечить эмоциональную защиту. Тогда полноценный ночной сон обеспечен всей семье. Ведь малыши хотят спать, но не всегда это осознают.


А если он все же проснулся и отказывается засыпать сам? Читайте в следующей статье: Как приучить детей засыпать самостоятельно. Ритуалы сна. Подписывайтесь. Читайте первыми новые статьи!

С какими еще вредными привычками просыпаться вы столкнулись? Напишите в комментариях.

Удачного дня и спокойной ночи!)






Сон малышей от 6 мес до 2 лет. Пакет "Базовый"
Получить записи тренинга

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *