Как научить ребенка засыпать самостоятельно. Ритуалы сна

как приучить грудничка засыпать самостоятельно

Добрый день! Надеюсь, для вас он действительно добрый, несмотря на тему этой статьи. Итак, хочу сегодня рассказать о том, как приучить ребенка засыпать самому, а также о правильных ритуалах сна для детей.

Скажу сразу: навык самостоятельного засыпания не бывает врожденным, этому надо научить. Иногда даже уже в достаточно взрослом возрасте. Чем быстрее вы обучите этому ребенка, тем лучше для него.

Важно! Если вы научите ребенка засыпать самостоятельно вечером, то он также сможет заснуть сам ночью, когда по каким-то причинам проснется (причины беспокойного сна у детей).
Содержание:

Как научить малыша засыпать самостоятельно. Главная ошибка

Как обычно у всех происходит. Не важно, какого возраста малыш, ему дают устать до изнеможения, чтобы потом быстрее заснул. Но ребенок, все равно не спит, плачет, капризничаеткак научить ребенка засыпать самому. Уже выбившаяся из сил мама, идет его укладывать и вместе с ним засыпает. А следующим вечером, чтобы избежать истерик, мама уже сразу идет спать с ребенком. Так до бесконечности… Пока однажды вы не зададитесь вопросом: как приучить ребенка засыпать самому…

Самая большая ошибка – дать ребенку устать. Чем больше он устал, тем сложнее уснет. А после года дети прекрасно скрывают желание спать. Если вы заметили, что малыш трет глаза и зевает, то идеальный момент для сна уже упущен.

 

Ребенок борется со сном. Причины

Почему дети не хотят засыпать?  И уж точно, не потому что стремятся вас вывести из себя.  Стандартные 2 причины:

  1. Не хотят, чтобы день закончился, стало темно и страшно без мамы
  2. Не хотят прекращать игру, общение, просмотр мультиков…

Как приучить ребенка засыпать самому? Необходимо решить две проблемы: побороть страхи и дать ребенку заранее сигнал – пора спать.

Как научить самостоятельно засыпать. Борьба со страхами

как приучить ребенка спать самостоятельно

Во-первых, ребенку нужен атрибут защиты и спокойствия.

То, с чем он уснет и проснется. То что, поможет ему уснуть ночью, во время кратких пробуждений. Если, вы не хотите быть этим атрибутом, то нужно его придумать, затем приучить к нему.

Что это может быть? Для малышей – любимая игрушка. Детям постарше – можно вместе нарисовать рисунок, а потом повесить на стену над кроватью. Также, это может быть любимая подушка или одеяло. То, что по словам мамы, его защищает и охраняет.

Но, этот атрибут должен быть минимум переносным, чтобы не возникло проблем с ночевкой у бабушки или на отдыхе вне дома.

Во-вторых, поговорите с ребенком. В любом возрасте, малыш должен понимать, что сон это не конец чего-то.

Совсем маленьких можно приучить к тому, что если поспать, завтра будут силы на новые исследования. Главное говорить спокойным, любящим голосом. Смысла они не поймут, но почувствуют, что нет причин для паники.

Для детей постарше можно придумать целую историю. Например, сон это сказочный мир, где исполняются все добрые желания.

Ночь это не конец дня, а начало следующего, который надо вовремя начать.

Как успокоить ребенка перед сном.  Ритуалы сна

В большинстве случаев, для нас это: душ, почистить зубы, книга или фильм. Для ребенка нужно чуть больше. для спокойного сна ребенкаА именно заранее его подготовить. Дать почувствовать желание отправиться в кровать.

Как заранее подготовить: ежедневно в точной последовательности выполняйте одни и те же действия.

Тот самый вечерний ритуал, который вы придумали сами. Тот, который удобен именно вашей семье – ваш ритуал. Этому надо научить малыша. Потом он сам будет знать, что после того как умылись, даем кошке молоко и идем спать.

Игрушка для сна ребенка – стимул идти в кровать или как приучить ребенка засыпать самому

Чем можно завлечь малыша? Самое простое (подходит для малышей) – любимой игрушкой.

Как научить ребенка самостоятельно засыпать в 2-3 года
Система  детского сна Александровой

Собачкой, мишкой, кошечкой и т.п., которая, сидит и ждет его, чтобы попить вкусное молоко, послушать сказку, а потом залезть под уютное одеяло. И эта собачка очень хочет послушать, как прошел день ребенка, без этого она не может уснуть. А она так устала….

Для детей это важно. Даже если сейчас у него нет этой любимой игрушки, то нужно ее придумать и приучить к ней. Каждый вечер, за полчаса до сна, говорите ребенку: «Ой, а кто тебя там ждет в твоей кроватке? А, это твой мишка! Он очень устал. Но еще соскучился и не хочет спать без тебя. А еще охраняет твою вкусняшку и ждет, чтобы ты помог ему уснуть»

Интерпретация может быть любой, но общий смысл понятен. Если ежедневно это повторять, то уже через неделю ребенок сам будет рваться в кровать, чтобы «поговорить» с мишкой. Но важный момент:

Как только эта самая игрушка станет любимой, малыш захочет везде взять ее с собой. Говорите: «Нет, он подождет здесь, мишка всегда ждет тебя здесь. А сейчас у него очень много своих дел».

Примерный ритуал детям перед сном

Ребенок увлеченно играет, но вы понимаете: уже пора спать. Поиграйте с ним пару минут, потом скажите: “все машинки (куколки) устали, им пора по домам”. Поставьте вместе машины в «гараж», куклы в «дом».  Напомните, что кто-то там, в кроватке ждет малыша и охраняет его вкусняшку.  Отправляйтесь в ванную. Затем покажите, что в кроватке его действительно ждет игрушка. Возьмите ее для совместного чтения сказки перед сном. После сказки введите еще свои привычки, которые уже точно будут означать, что пора спать. Например, вместе выключить свет или зашторить окно. Это действие также надо обязательно выполнять каждый вечер.

Ну а дальше действуйте по своему распорядку. В зависимости от того, с вами спит ребенок или один (совместный сон или как научить ребенка спать в своей кроватке).

Это все надо для того, чтобы помочь ребенку перейти от игрового состояния к вечернему успокоению без капризов и слез.

Когда ребенок начинает засыпать самостоятельно

В зависимости от возраста малыша, на выработку такой привычки уйдет от недели до трех.  Но важно ежедневно соблюдать одну и ту же последовательность действий.


Резюме:

Как приучить ребенка засыпать самому? Коротко о главном:

  1. Побороть страхи: атрибут защиты + разговоры;
  2. Ритуал сна: дать ребенку заранее сигнал: пора спать.

Очень интересно, какие нестандартные ритуалы сна у вас? Или о каких слышали от знакомых. Напишите в комментариях.

Кстати, по этой ссылке можно бесплатно получить брошюру “Как улучшить сон ребенка перестав следовать вредным советам”.

Как понять, что малыш переутомился? Читайте в следующей статье: Нормы сна детей до года и старше. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новый пост.

Удачного дня и спокойной ночи!)

Мир глазами детей - Развитие ребенка без границ

↑ Grab this Headline Animator

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *